Selasa, 12 September 2017

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 7 Hari Dengan Diet GM

Diet GM yang juga dikenal sebagai diet General Motors hanya mengharuskan Anda untuk membatasi makanan dan porsi diet Anda selama seminggu dengan imbalan penurunan berat badan yang fantastis - sampai 7kg. Menggoda untuk dicoba kan?

Tapi, tentu saja, hasil akhir ini akan tercapai tanpa masalah jika Anda melakukannya dengan baik. Lihatlah diet umum GM dan panduan di bawahnya di bawah ini.

Apa itu diet GM? GM Early Diet pada awalnya digunakan untuk karyawan General Motors pada tahun 1985 di Amerika Serikat, dan terpisah dari masyarakat umum. Dalam diet ini Anda dituntut untuk merencanakan asupan makanan dengan kalori minimal tapi kaya asupan gizi, yang harus dipatuhi dalam 7 hari berturut-turut.

Penting untuk diingat bahwa sebagian besar makanan dalam rencana diet GM mencakup variasi buah dan sayuran.

Misalnya, makanan di hari pertama, mereka hanya diperbolehkan makan buah. Kemudian, pada hari kedua, Anda hanya diperbolehkan makan sayuran, dan sebagainya. Diet GM ini menjanjikan hasil sebagai berikut:
  • Kehilangan 7 kilogram berat badan hanya dalam satu minggu
  • Singkirkan racun dan kotoran di tubuh Anda
  • Memperbaiki fungsi sistem pencernaan
  • Tingkatkan tubuh untuk membakar lebih banyak lemak
  • Panduan Diet GM
Diet GM merekomendasikan makan lebih banyak makanan yang mengandung banyak air. Pasalnya, buah-buahan, sayuran dan makanan yang banyak mengandung air diyakini bisa meningkatkan pembakaran lemak sekaligus membantu membuang racun dari dalam tubuh.

Contoh diet diet GM:
  • Hari pertama Anda dianjurkan untuk hanya makan buah saja. Bisa jadi buah apapun, kecuali pisang.
  • Hari kedua Anda dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran, bisa dimakan mentah atau dimasak.
  • Hari ketiga Anda masih disarankan untuk makan buah dan sayuran. Kecuali pisang dan kentang.
  • Hari keempat Sebaiknya makan pisang dan susu saja. Anda bisa makan 6 pisang besar, atau 8 buah pisang kecil. Sedangkan susu yang dikonsumsi dianjurkan untuk menggunakan susu rendah lemak sebanyak 3 gelas. Makan pisang dan susu saja.
  • Hari kelima Dianjurkan untuk makan 2 porsi daging tanpa lemak (daging, daging, ikan, ayam) sampai 300 gram disertai 6 tomat. Jangan lupa juga menambah asupan air secukupnya untuk membantu purin dekomposisi konsumsi daging. Anda juga diperbolehkan makan sup sayuran.
  • Hari keenam Seperti hari sebelumnya, dianjurkan untuk makan daging hingga 300 gram dan sayuran apapun, kecuali kentang.
  • Hari ketujuh atau terakhir. Dia diperbolehkan makan nasi, tapi hanya beras merah. Selain itu, dianjurkan juga mengonsumsi buah atau sayuran mentah. Anda juga bisa minum jus
Anda disarankan untuk minum banyak air (sampai 12-15 gelas) setiap hari selama diet ini. Tujuan Anda adalah membantu menghilangkan toksin dari dalam tubuh Anda.

Belum tentu aman untuk semua orang

Meski diet ini menganjurkan agar Anda mengonsumsi banyak makanan sehat seperti buah, sayuran dan mengurangi makanan manis, diet ini masih memiliki banyak kekurangan.

Diet ini bila dilakukan terus menerus, berpotensi mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yang tidak terkandung dalam buah dan sayuran seperti protein. Meski asupan protein bisa menambah nafsu makan dan berat badan, namun kita juga tidak harus melupakan pentingnya fungsi protein bagi tubuh.
Protein sangat penting untuk perbaikan dan regenerasi sel dan jaringan, mengatur hormon tubuh dan sistem kekebalan tubuh, untuk memasok energi dan membangun otot.

Akibatnya, diet GM yang terlalu sering bisa membuat tubuh kekurangan protein. Selain itu, kekurangan nutrisi penting dalam tubuh, terlepas dari bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang tahan lama.

Yang ada, membatasi jenis makanan setiap hari bahkan bisa membuat Anda pusing dan ingin makan lebih banyak pada hari ketiga atau keempat.

Kekurangan zat gizi bisa menyebabkan Anda mengalami kerontokan rambut parah, kulit kering, kelelahan, kelemahan otot dan anemia. Lebih sedikit kalori masuk ke tubuh dan tidak diimbangi olahraga teratur, sehingga diet GM juga bisa menyebabkan metabolisme tubuh menjadi lebih lambat.

Alih-alih menerapkan diet "yo-yo", dan menurunkan berat badan Anda lagi, cobalah untuk makan makanan yang sehat sambil rajin berolahraga dengan tekun. Dengan cara ini, meski lebih lambat, namun akan membuat berat badan Anda lebih sehat.